Viimekeväisen levyraadin innoittamana kehittelimme Timon ja Johannan kanssa jotain uutta: urheiluraati! Ajatukset olivat ensin aika korkealentoisiakin, mutta realismi ja rajallinen aika saivat meidät lopulliseen toteutukseen: jokainen sai valita yhden omasta mielestään kivan urheilulajin, jotka sitten limitettiin yhteen lauantaipäivään. Kaikista lajeista ei toiset tienneet mitään etukäteen, toki pieni arvaus saattoi olla, koska välineet ja varusteet piti tietty julkaista ennakkoon.
Aamu alkoi Pertin valitsemalla spinningillä, Nokian Liikuntamaailmassa. Tarjolla olis ollut jopa maratonspinning, mutta otimme siitä vaan meidän aikatauluumme sopivan tunnin intervalliosuuden.
Kohtuullinen hiki tuli heti ensimmäisessä lajissa! Ja more to come! Palautusjuomat tarjolla Liikuntamaailmassa, ehtiikö palautua ennen seuraavaa...?
Seuraava laji oli minun valintani, jossa oli sen verran oma lehmä ojassa, että tämä baletin korvauskerta olisi jäänyt minulta väliin, ellen olisi kysynyt, saanko tuoda mukanani vierailevia tähtiä! Pääsivät siis Timo ja Johanna ja Pertti Suupanniityn koulun näyttämölle tutustumaan melko perinteiseen balettituntiin: tankosarja, pikkuhyppyjä keskilattialla, hyppy- ja askelsarjoja ja piruetteja diagonaalissa. Kevätnäytöksen tanssiharjoitustamme joutuivat valitettavasti vaan sivusta seuraamaan...
Kahden lajin jälkeen oli pienen salaattivälipalan aika, ja samalla aikataulun tarkistus - hyvin sujuu!
Kolmantena lajina oli Johannan Hyvinvointistudion joogatunti meidän omassa studiossa. Ihanalta tuntui hiljentyä hetkeksi ja venytellä.
Viimeiseen lajiin siirryimme Pirkkalan vapaa-aikatalon monitoimisaliin, Timon crossfit-tunnille.
Ja mitä me siellä tehtiin? No - general warm-up: perfect stretch, OHS, hollow hold, arch hold, push-up. Ja AMRAP: squat/kb goblet squat, bar over purbees, kb swings. Ja lopuksi EMOM: kb/bb thrusters, lunges, bicycle crunches!!
Sykemittari unohtui onneks kotiin - siitä olis ehkä asteikko loppunutkin, sen verran pisti purbeet puuskuttaan! Henki kulki välillä jo hiukan heikosti...
Neljän aika erilaisen lajin jälkeen meidän hienon urheilullisen päivän päätti sushit ja sauna, ja aperitiiviNapuet.
Seuraavana päivänä verryttelimme vielä 6,5 km kävelylenkillä kauniissa kevätsäässä, mm. Pereensaari kiertäen.
Kaikkea sitä mieleen juolahtaakin - katsotaan mitä seuraavaksi keksitään!
Aamu alkoi Pertin valitsemalla spinningillä, Nokian Liikuntamaailmassa. Tarjolla olis ollut jopa maratonspinning, mutta otimme siitä vaan meidän aikatauluumme sopivan tunnin intervalliosuuden.
Kohtuullinen hiki tuli heti ensimmäisessä lajissa! Ja more to come! Palautusjuomat tarjolla Liikuntamaailmassa, ehtiikö palautua ennen seuraavaa...?
Seuraava laji oli minun valintani, jossa oli sen verran oma lehmä ojassa, että tämä baletin korvauskerta olisi jäänyt minulta väliin, ellen olisi kysynyt, saanko tuoda mukanani vierailevia tähtiä! Pääsivät siis Timo ja Johanna ja Pertti Suupanniityn koulun näyttämölle tutustumaan melko perinteiseen balettituntiin: tankosarja, pikkuhyppyjä keskilattialla, hyppy- ja askelsarjoja ja piruetteja diagonaalissa. Kevätnäytöksen tanssiharjoitustamme joutuivat valitettavasti vaan sivusta seuraamaan...
Kahden lajin jälkeen oli pienen salaattivälipalan aika, ja samalla aikataulun tarkistus - hyvin sujuu!
Kolmantena lajina oli Johannan Hyvinvointistudion joogatunti meidän omassa studiossa. Ihanalta tuntui hiljentyä hetkeksi ja venytellä.
Viimeiseen lajiin siirryimme Pirkkalan vapaa-aikatalon monitoimisaliin, Timon crossfit-tunnille.
Ja mitä me siellä tehtiin? No - general warm-up: perfect stretch, OHS, hollow hold, arch hold, push-up. Ja AMRAP: squat/kb goblet squat, bar over purbees, kb swings. Ja lopuksi EMOM: kb/bb thrusters, lunges, bicycle crunches!!
Sykemittari unohtui onneks kotiin - siitä olis ehkä asteikko loppunutkin, sen verran pisti purbeet puuskuttaan! Henki kulki välillä jo hiukan heikosti...
Neljän aika erilaisen lajin jälkeen meidän hienon urheilullisen päivän päätti sushit ja sauna, ja aperitiiviNapuet.
Seuraavana päivänä verryttelimme vielä 6,5 km kävelylenkillä kauniissa kevätsäässä, mm. Pereensaari kiertäen.
Kaikkea sitä mieleen juolahtaakin - katsotaan mitä seuraavaksi keksitään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti